在生活当中，女性朋友会遇到很多生理上的问题，当出现的胸部胀痛、发硬，在胸部受到微震荡或着碰撞胀痛难受时，这是因为女性体内雌激素水平增高，乳腺增生而引起的。下面3种方法教你如何正确选择安全期。

　　1、日历法

　　如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2－5天，精子进入女性生殖道可存活1－3天，因此，在排卵期前3－4天和排卵期后5－7天不性交可避免怀孕。

　　一个月经周期规律的女性，其排卵的时间基本稳定。在安全期性交，达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。这种方法不适合年轻人，因为他们性交的频数不可能相隔一周左右。这种方法对中年人适用。

　　2、基础体温法

　　基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3－4天和后5－7天不性交。

　　3、阴道分泌物的变化观察法

　　女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。在其前3－4天和后5－7天不性交。

　　在平时的生活中，女性朋友们都应该养成良好的生活习惯，例如穿透气、松紧合适的内衣，保持内衣干净，保持平时的良好生活习惯就好。如果出现胸部胀痛，不要乱服用激素药，更要避免人流等伤身的情况。