爱爱秘籍使你激情四溢的性动作

性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。

良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱！还有她最喜欢的瑜伽！

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世界著名私人教练马丁-费弗(martinfeaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。

”

1.加速系统循环：

这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。

它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。

俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。

吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。

尽可能长时间地屏住呼吸。

呼气放平身体。

重复3至4次。

(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强做这个动作。

）

2.点燃你的性欲：

分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。

坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。

保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。

然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。

3.刺激性腺分泌：

这一前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。

在地板上坐直，并拢双腿向前伸。

双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。

尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。

4.激情释放：

这个简单的姿势有个动情的名字：修补匠。

它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情。

坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部，坐直，保持姿势几分钟。

很多时候男人会不在意这些细节。

维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。