不得不提阴茎的大小永远是男人们心中放不下的心思，阴茎大的男人们常常会默默窃喜，而阴茎短小的男人却会整日愁眉苦脸。其实大可不必担心，阴茎变大是有方法的，尤其是面临妻子指责的男人们，更不要错过了下面这几种使阴茎变长的运动哦。

　　一、锻炼阴茎血管

　　通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。

　　二、锻炼阴茎海绵体

　　通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

　　三、摩擦下腹部

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　四、按摩腹股沟

　　阴茎增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　五、摩揉睾丸

　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

　　阴茎短小让现实中的很多男性朋友们感到自卑，不仅如此，短小的阴茎还会导致性生活不和谐甚至性生活无法正常进行。给患者带来极大的肉体和精神上的痛苦。文中谈到的练习都是有益健康的、纯自然的增大阴茎的方法。只要在练习时多加注意就可以了。